13 lat

13:74sec. na 100m 15 lat 51 kg 169cm PS. biegam na średnie a nie krótkie ;) wiem że słaby Zmieniony przez - Kesselring w dniu 2009-08-30 02:19:27

20 lat wzrost - 168 cm waga - 59 kg 100m - 13,1 s pzdr :]

Hantle 5 kg i drążek. Kiedyś wykonywałem ten trening, ale nie wytrwałem, miałem 15/16 lat. Zabieram się za czytanie artykułu, który podesłałeś. Czy trening byłby odpowiedni dla 13 latka? Jakiego rodzaju jest ten trening? Z tego co czytałem, jest po to by pobudzić mięśnie. Dodam jeszcze, że moim celem jest poprawa mojej siły i kondycji. Zmieniony [...]

Frank Zane w wieku 65 lat - trzyma formę Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-08-31 16:13:56

[...] ,obłudy itp ze stowarzyszenia wt odchodzili ludzie nie tylko ze stopniami uczniowskimi ale i mistrzowskimi niektórzy do tej pory maja stopnie uczniowskie a trenują 5-8 lat P.S. Jeśli chodzi o thaja i kickboxera to mógłby ktoś przytoczyć pewną historię mistrza thaiboxu, który, że tak powiem dostał od człowieka WT, ale osobiście wolę nie [...]

[...] wklejam starą 1. WIEK: 27 2. WAGA: 61 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 33 -klatka: 95 -udo: 50 -talia: 75 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 miesięcy 6. DIETA: -białko: ok 190 -węglowodany: ok 350 -tłuszcz: ok 85 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

ja generalnie w Twoim wieku unikałbym ćwiczeń typowo siłowych z tego co pamiętam Mawashi ułożył fajny plan dla osób w wieku 13-18 lat

Mam 14 lat i na 100m biegam w 13.9 :) Slaby jestem na krotkie dystanse, lepszy jestem na dlugie :) Trenuje dlugie dystanse :) Co mozna dodac do treningow zeby wytrenowac tez szybkosc biegu na 100m?

Dziewczyna, lat 14, staż 1,5 roku. 100m: 13,20s 60m: 8,15s

Witam moje wyniki 60m-7.13 100m-10.93 Za miecha kończę 16 lat:)

czesc. ja to zaczelem robic pompki jak mialem jakies 11 lat- teraz mam 13... robie co wieczor 1 serie do upadlego:) ostatnio to wychodzi mi jakies 40-50.. potem przerwa jakies 60s i podnosze sie na drazku:) jakies 10 podniose sie(tylko to jest gruba rura a nie drazek.. strasznie ciezko sie podnosic..w szkole podnosze sie az do znudzenia..mysle ze [...]

Miazga :-)) Moja szafa jest chyba mniejsza niż Ty %-) Czekam na jakieś nowe info na temat wyników itd. Jest konkretnie !! Od młodych lat podoba mi się coś taka sylwetka jak Twoja :-)) Powiedziałbyś coś na temat karku, jak sie go dorobiłeś itd Chyba że taki dziedziczny %-) hehe Pozdrawiam Zmieniony przez - Mandel w dniu 2012-04-21 01:13:07

[...] mimo wypicia kawy skrecony na pol gwizdka, a juz najlepiej mi sie zyje od 16,17 do 2 w nocy gdziejs tak. Wtedy poprostu czuje ze zyje. Mimo regularnego wstawania przez kilka lat w dni robocze o 7 lub 8 nie umie sie do tego przyzwyczaic. Moge spac 10 godzin i wstac o 8 i jestem detka. A moge spac 5 wstac o 11 i czuje sie super. Nie wiem czemu tak [...]

[...] posiłków i gainera 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol 100tab 8.TRENING: Ogólnie siłowy lub wytrzymałościowy przybliżonym ciężarem około 80%. a.wyciskanie na klatkę poziomo x8 + maszyna skos x4 + biceps sztanga x4 i hantle x4, w międzyczasie łydki x? b.przysiady ze sztangą x7 , martwy ciąg x6 , barki wyciskanie sztangielek x7 + [...]

[...] Piotra Strusa podczas ACA 108. Ostatnia szansa na bilety w przed-sprzedaży Bartosz Leśko (9-1), który na początku roku podpisał kontrakt z organizacją ACA, powróci do klatki już w kwietniu. Na Torwarze, podczas ACA 108, Gdynianin skrzyżuje rękawice ze Svetlozarem Savovem (18-7). Bułgar walczył już w Polsce. Podczas zeszłorocznej gali w [...]

kurde ziomek robił ten modlitewnik 6 lat temu a ty teraz pytasz co to za materiał . napewno ci odpowie edit "Jak z kiku kontownikow, rurek i innych bzdetow mozna sklecic sprzet " zreszta wystarczyło poczytać. Zmieniony przez - mac_iek w dniu 2010-08-17 13:59:54

Niestety u mnie widzę przejawy JP nawet u dorosłych. Jeden ojciec takiego chuligana wytatuował sobie owe JP na łydce u szpanuje tym na drodze... Ludzie 13-16 lat nie mają co ze sobą robić i dlatego włączają się do środowisk chuligańskich itp. Jedyne co tu może pomóc to solidna pałka, nic innego... Na swój sposób czuję się dumny, że ja taki nie [...]

[...] spadła z maksymalnego wskaźnika 3,09 w 1975 (rok przed zniesieniem kary śmierci za morderstwo) do 2,41 w roku 1980 i od tamtego czasu liczba ta ciągle spada. W 2003 roku, 27 lat po zniesieniu kary śmierci, liczba zabójstw na 100 tys. obywateli wynosiła 1,73, który to wskaźnik jest o 44 procent niższy niż w 1975 i jednocześnie najniższy w [...]

Dzięki za linka. PS. 36 lat. Zmieniony przez - tolszowka w dniu 2012-01-17 13:52:22

Dziewczyny ile Wy macie lat ?? Jeśli już się wypowiadacie na forum to przyłóżcie się chociaż na tyle, żeby Was było można zrozumieć (pomijam tragiczną ortografię i interpunkcję . A ocenianie wartości człowieka po długości włosów i wiązanie z tym skłonności seksualnych to już pozdrawiam